Treningi ruchowe dla kobiet w ciąży
Aktywna ciąża pod kontrolą fizjoterapeutki uroginekologicznej.
W naszym Centrum oferujemy specjalistyczne treningi ruchowe dla kobiet w ciąży, prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Zajęcia zostały stworzone z myślą o wsparciu ciała w tym wyjątkowym okresie oraz przygotowaniu do porodu i szybszej regeneracji po nim. Treningi mają na celu wzmocnienie mięśni głębokich i mięśni dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę w stabilizacji kręgosłupa, miednicy i postawy ciała. Poprawa siły mięśniowej pozwala zmniejszyć dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym, karku i barkach, a także przeciwdziała nadmiernym obciążeniom stawów i więzadeł. Podczas zajęć kładziemy duży nacisk na ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i mobilizujące kręgosłup, które nie tylko pomagają w radzeniu sobie z napięciem i stresem, ale również wspierają prawidłową postawę ciała oraz przygotowują do porodu naturalnego lub cesarskiego.
Korzyści z treningów:
zmniejszenie bólu pleców, karku i stawów
wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę
poprawa postawy ciała i świadomości własnego ciała
przygotowanie do porodu i szybsza regeneracja po porodzie
lepsze samopoczucie, redukcja napięcia i stresu
bezpieczna aktywność fizyczna dostosowana do każdego etapu ciąży
kontakt z innymi kobietami w tej samej sytuacji, wymiana doświadczeń i wsparcie
możliwość zadawania pytań fizjoterapeutce oraz konsultacji w trakcie zajęć
Bezpieczne treningi dla przyszłych mam.
Zajęcia są prowadzone w kameralnych grupach lub indywidualnie, z uwzględnieniem potrzeb każdej uczestniczki oraz etapu ciąży. Treningi są w pełni bezpieczne i dostosowane do możliwości kobiet w każdym trymestrze. Dzięki regularnym zajęciom przyszłe mamy mogą nie tylko zmniejszyć dolegliwości bólowe i napięcia mięśniowe, ale też lepiej przygotować ciało do porodu i szybszej regeneracji po porodzie.
Harmonogram zajęć:
Rozpoczęły się zapisy do grupy na zajęcia od września w:
- poniedziałki 12:30
Zapisy na zajęcia grupowe przyjmujemy telefonicznie lub drogą mailową. Rezerwacja miejsca jest bezpłatna.
Liczba miejsc jest ograniczona.