Treningi ruchowe dla kobiet po porodzie
Wspieramy rozwój od pierwszych dni życia
W naszym Centrum oferujemy specjalistyczne treningi ruchowe dla kobiet po porodzie, prowadzone przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Zajęcia są dedykowane mamom, które chcą bezpiecznie wrócić do formy, wzmocnić ciało po ciąży i przygotować się do codziennych wyzwań związanych z opieką nad dzieckiem. Treningi koncentrują się na wzmocnieniu mięśni brzucha, dna miednicy oraz mięśni posturalnych, co pomaga w stabilizacji kręgosłupa, poprawie postawy i zmniejszeniu dolegliwości bólowych w plecach, karku i stawach. Podczas zajęć dbamy również o koordynację, równowagę i elastyczność, a ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości i etapu rekonwalescencji po porodzie.
Korzyści z treningów:
wzmocnienie mięśni brzucha, dna miednicy i mięśni posturalnych
poprawa postawy ciała i redukcja bólu pleców, karku i stawów
przywrócenie sprawności, równowagi i elastyczności ciała
lepsze samopoczucie, redukcja napięcia i stresu
możliwość kontaktu z innymi mamami i wsparcia w powrocie do aktywności
indywidualne konsultacje z fizjoterapeutką podczas zajęć
bezpieczna aktywność fizyczna dopasowana do etapu rekonwalescencji
Jak pracujemy?
Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach lub indywidualnie, co pozwala fizjoterapeutce poświęcić każdej mamie uwagę i monitorować prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń. To także świetna okazja, by spotkać inne mamy, wymienić się doświadczeniami i zadawać pytania specjalistce.
Serdecznie zapraszamy wszystkie mamy do udziału w zajęciach z maluszkami.
Harmonogram zajęć:
Rozpoczęły się zapisy do grup na zajęcia od września w:
- poniedziałki 11:00
Zapisy na zajęcia grupowe przyjmujemy telefonicznie lub drogą mailową. Rezerwacja miejsca jest bezpłatna.
Liczba miejsc jest ograniczona.