Psychoterapia dorosłych
nurt poznawczo-behawioralny

Uczymy, jak wpływać na emocje poprzez świadome myślenie.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna, oparta na badaniach metoda leczenia problemów emocjonalnych, trudności w relacjach oraz zaburzeń psychicznych. Koncentruje się na tym, jak nasze myśli wpływają na emocje i zachowania – oraz jak, zmieniając sposób myślenia, możemy poprawić jakość życia. W Dobrym Miejscu pomagamy dorosłym w lepszym zrozumieniu siebie, przełamywaniu schematów, radzeniu sobie z kryzysami i budowaniu trwałych zmian.

Jest szczególnie skuteczna w przypadku:

  • zaburzeń lękowych (lęk uogólniony, napady paniki, fobie)

  • zaburzeń nastroju (depresja, dystymia)

  • zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)

  • zaburzeń odżywiania

  • niskiej samooceny, trudności w relacjach

  • przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego

  • zaburzeń adaptacyjnych po trudnych wydarzeniach życiowych

  • PTSD (zespół stresu pourazowego)

  • problemów z regulacją emocji

  • chęci rozwoju osobistego i poprawy jakości życia

Jak pracujemy?

Diagnoza i określenie celów – wspólnie ustalamy, nad czym będziemy pracować.
Praca w tu i teraz – skupiamy się na bieżących problemach i ich źródłach.
Zmiana myślenia i działania – uczymy nowych sposobów reagowania i radzenia sobie.
Utrwalanie efektów – dbamy, aby zmiany były trwałe i praktyczne w codziennym życiu.
Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi lub chcesz lepiej radzić sobie w codzienności – zapraszamy na spotkanie z naszym psychoterapeutą.

Umów wizytę online – wygodnie, szybko i o każdej porze.

Możesz zarezerwować konsultację dla siebie lub swojego dziecka w kilku kliknięciach.

Umów wizytę